elimine o calorão
A palavra menopausa define a última menstruação este da dama, contudo o qual vem previamente dela é o famoso climatério é. É importante assegurar de que, apesar por várias vezes apresentar dificuldades, este climatério é é um período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado tais como 1 processo conterraneo, e não este como doença.Para tirar dúvidas comuns de mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde do respondeu certos desses questionamentos.
A dama sente Ainda mais calor – Verdade
Os calores ou “ondas de calor” constituem o sintoma mais comum nas mulheres, será facultado ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é especialmente. Manifestam-se saiba como sensação este passageira súbita e intensa de calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face que têm a oportunidade de apresentar aumento da circulação o de sangue, acompanhada na maioria das vezes de suor.
Alteração o de humor – Verdade
Alterações de humor, insônia, cansaço, melancolia.
O único terapia possível é a reposição este hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este do estrogênio possa pregar alguma doença Ainda mais grave. Esta avaliação este deve ser fabricada por profissional por saúde por, e não o é indicada a auto medicação o. Existem públicos que não o tem indicação o de realizar a reposição o do hormônios, tais como por exemplo: quem tem obesidade, pressão o elevada, diabetes ou predisposição este de modo a câncer do mama. Há outros tratamentos de que amenizam os sintomas, tais como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem similarmente identicamente conjuntamente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário por hormônios de modo a reposição este hormonal Têm a possibilidade de pregar danos de modo a a saúde por.
Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração este qual este climatério é especialmente é diferente do menopausa.
Pelo climatério é especialmente é possível sim engravidar uma vez de que o corpo está em fase do adaptação o que compreende a transição o do período reprodutivo para este não este reprodutivo.
Na menopausa não este é possível uma vez qual há insuficiência ovariana.
Não este é possível engravidar, levando em consideração o que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano do amenorreia (ausência da menstruação o).
*O climatério é especialmente, qual é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam de que não o podem Ainda mais engravidar como as menstruações tendem a ficar Ainda mais espaçadas. Pelo entanto, em o processo, a concepção o ainda é possível. É indicado aguardar 2 anos após a última menstruação o para deter certeza por qual a dama não este é Muito mais ffoirtil. Independente da fase em de que a mulher está, é importante utilizar preservativo durante as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, saiba como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Quaisquer sintomas tais como secura vaginal, talvez possa levar a dor à penetração o e sensação este por ardor. De modo a alívio Destes sintomas, é Adequado uso de lubrificante intimo à base de água.
A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito
Em várias mulheres, tal fase Pode vir a chegar até mesmo aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Poré especialmentem, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.
A dama Vive Muito mais suscetível a algumas doenças - Verdade
A queda nos hormônios pode gerar 1 perigo aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. De modo a evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde do em dia, preservar hábitos saudáveis e preservar acompanhamento do saúde de.
Problemas como insônia, depressão este e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental de que afeta negativamente o processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga pode expressar-se saiba como cansaçeste, fadiga, depressão o, ansiedade e diminuição este do desejo sexual.
De modo a amenizar os sintomas, é preciso se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos do saúde de colaboram para preservar este bom humor e a disposição o, este que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles identicamente conjuntamente reduzem as chances por surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência de pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção o de colágeno, a substância responsável através elasticidade da pele. Assim sendo, os vasos sanguíneos ficam mais visíveis, surgem rugas Ainda mais aparentes e a pele em global fica com aspecto Muito mais fino. Esse mesmo motivo faz utilizando de que haja queda de cabelo e as unhas se tornem Ainda mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases como a primeira menstruação este, a gravidez e similarmente identicamente conjuntamente pela última menstruação o, a famosa menopausa. Contudo muitas pessoas usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período qual antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: o climatério é especialmente.
A menstruação este marca o início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a habilidade de ovular todos ESTES meses para gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em conjunto. Utilizando este passar do tempo, por volta Destes 45 anos de idade, surge este climatério foi, fase em que a secreção este de quaisquer hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o por óvulos cai.
Ao contrário Destes homens, que produzem as células é especialmente sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem com uma quantidade por óvulos de que vão este durar até a menopausa. É importante dizer de que não o existe uma idade exata de modo a cura da menopausa a menopausa acontecer e o fato não este está relacionado usando a idade em de que a mulher menstruou. Por convénio utilizando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca por sete anos, porém pode durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
O climatério é especialmente afeta cada dama de maneira única e Têm a possibilidade de deter diferentes sintomas. Nessa fase, além dessa alteração o na produção o do óvulos, este corpo começa a usar a energia de forma diferente e as células foi por gordura mudam. Portanto, as mulheres podem vir a enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as Muito mais comuns:
1. Ondas por calor
O sinal Ainda mais famoso e desconfortável são o as ondas por calor (fogachos). Em geral, ESTES fogachos aparecem de repente, provocando 1 calor Enorme na região este da cabeça, pescoço e peito, exatamente em ambientes frios.
Os fogachos são este causados pela dilatação este abrupta dos vasos sanguíneos. Usando isso, logo após este calor, a mulher É possibilitado a sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima de acontecer, esses calores são este mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o mé especialmentePOR DIA por cada fogacho é do 4 minutos. É comum em uma onda de calor de que a mulher sinta o coração este bater mais forte, enjoos, dor do cabeça e tontura.
2. Mudanças de humor
Muitas mulheres relatam de que as mudanças hormonais criam uma sensação este do manter-se fora de controle. Isso gera aumento por irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres que sofreram usando problemas por saúde de mental quando Ainda mais jovens são o Muito mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase por climatério foi.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição o da produção este por hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a dama pode ter secura vaginal e queda do desejo sexual. Nesse caso, tal diminuição o da produção climatério este por umidade na região o vaginal e a perda por elasticidade podem provocar desconforto e sangramento leve em a relação o sexual.
4. Ganho do peso
Após a menopausa, este metabolismo fica Ainda mais lento. Além disso, é comum a perda de tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, como musculação o. Logo, é comum de que mulheres ganhem peso em tal fase.
5. Insônia
Durante a menopausa identicamente conjuntamente é comum qual várias mulheres comecem a ter problemas de modo a dormir. Em outros quadros, algumas acordam facilmente e têm dificuldade para dormir por moderno. Além disso, os suores noturnos tratamento da menopausa podem vir a atrapalhar o sono.
6. Incontinência urinaria
À medida qual ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum de que várias mulheres sintam vontade frequente e repentina de urinar, seguidas por uma perda involuntária de urina. Isso também acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa MANEIRA, é essencial consultar 1 médico é se isso começar acontecer. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para sentir melhoramentos dos sintomas.
Embora seja uma fase do mudanças pouco confortáveis, este climatério é especialmente não o é uma doença nem deve ser considerado tais como tal. É apenas uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, este importante é preservar bons hábitos por vida e criar o acompanhamento médico é especialmente para aliviar os sintomas.
10 dicas de modo a amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa de que podem possibilitar ser tratados usando mudanças pelo finesse de vida. Confira algumas dicas!
Faça exercícios físicos regularmente de modo a evitar este ganho por peso típico do climatério é. Além disso, a prática do atividade física beneficia similarmente identicamente conjuntamente seu humor e saúde por mental;
Cuide natural do seu sono, crie uma rotina para dormir e acordar, incluindo aos finais do somana. Tomar chá por camomila antes de dormir Pode vir a ajudar;
Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo por açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare de fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite também igualmente similarmente identicamente conjuntamente este cé especialmenterebro por meio por palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos por raciocínio;
Durma utilizando roupas leves para amenizar o desconforto das ondas do calor à noite;
Carregue usando você 1 ventilador portátil, ele Pode vir a ajudar nos momentos fortes por ondas por calor;
Faça exercícios por respiração o profunda em momentos de maior ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios que ajudem a fortalecer este assoalho pélvico. Isso ajuda a reduzir episódios de incontinência urinária.
Lembre-se de que é fundamental Sondar 1 médico é especialmente e executar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa de modo a você Debater sobre a secura vaginal e queda no desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos para de que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.