como tratar a menopausa
A palavra menopausa define a última menstruação o da dama, porém o qual vem antes dela é este famoso climatério é. É importante assegurar qual, apesar de várias vezes apresentar dificuldades, este climatério foi é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado tais como 1 processo natural, e não este tais como doença.De modo a tirar dúvidas comuns de mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde por respondeu certos desses questionamentos.
A dama sente mais calor – Verdade
ESTES calores ou “ondas de calor” constituem este sintoma mais comum nas mulheres, será facultado ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é. Manifestam-se tais como sensação este passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face que pode apresentar aumento da circulação este por sangue, acompanhada na maioria das vezes por suor.
Alteração o do humor – Verdade
Alterações por humor, insônia, cansaço, melancolia.
O único procedimento possível é a reposição o hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este por estrogênio possa causar alguma doença mais grave. Esta avaliação este deve ser fabricada por profissional por saúde de, e não o é indicada a Automóvel medicação este. Existem públicos que não este possui indicação este de realizar a reposição este por hormônios, como por exemplo: quem tem obesidade, pressão o elevada, diabetes ou predisposição este de modo a câncer de mama. Há outros tratamentos de que amenizam ESTES sintomas, saiba como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem similarmente identicamente conjuntamente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário do hormônios de modo a reposição este hormonal pode causar danos para a saúde do.
Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração este que o climatério é é diferente por menopausa.
No climatério é é possível sim engravidar uma vez de que este corpo está em fase por adaptação este que compreende a transição o do período reprodutivo para este não este reprodutivo.
Na menopausa não este é possível uma vez qual há insuficiência ovariana.
Não este é possível engravidar, levando em consideração este qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano de amenorreia (ausência da menstruação o).
*O climatério foi, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam de que não este podem possibilitar Ainda mais engravidar como as menstruações tendem a ficar Ainda mais espaçadas. Pelo entanto, durante o processo, a concepção o ainda é possível. É indicado aguardar 2 anos após a última menstruação o para ter certeza do de que a mulher não o é Muito mais ffoirtil. Independente da fase em de que a dama está, é importante usar preservativo em as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Certos sintomas tais como secura vaginal, talvez possa levar a dor à penetração este e sensação o do ardor. De modo a alívio dos sintomas, é indicado uso do lubrificante intimo à base do água.
A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito
Em algumas mulheres, essa fase Pode vir a chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porfoim, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.
A dama Vive Muito mais suscetível a várias doenças - Verdade
A queda nos hormônios Pode vir a gerar um risco aumentado de osteoporose e doenças cardiovasculares, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. Para evitar esses problemas, é importantíssimo manter a saúde de em POR DIA, preservar hábitos saudáveis e preservar acompanhamento por saúde por.
Problemas saiba como insônia, depressão este e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental que afeta negativamente o processo saúde de-doença. Nesse caso, a sobrecarga pode expressar-se como cansaço, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição este do desejo sexual.
De modo a amenizar os sintomas, é preciso se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos por saúde por colaboram de modo a preservar este bom humor e a disposição o, este qual Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles identicamente conjuntamente reduzem as chances por surgimento da osteoporose e DE doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção este de colágeno, a substância responsável através elasticidade da pele. Assim sendo, os vasos sanguíneos ficam Muito mais visíveis, surgem rugas Ainda mais aparentes e a pele em geral Vive utilizando aspecto mais fino. Esse precisamente motivo faz usando de que haja queda por cabelo e as unhas se tornem mais finas.
A vida da dama é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação o, a gravidez e similarmente identicamente conjuntamente através última menstruação o, a famosa menopausa. Porém muitas vizinhos usam a palavra incorretamente para se referir ao período de que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: este climatério é.
A menstruação o marca este início do período reprodutivo feminino, ou seja, a capacidade do ovular todos ESTES meses para gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em Argumento. Com este atravessar do tempo, por volta Destes 45 anos de idade, surge o climatério foi, fase em qual a secreção o do certos hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção este de óvulos cai.
Ao contrário dos homens, de que produzem as células é especialmente sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem com uma quantidade do óvulos qual vão o durar até a menopausa. É importante dizer de que não este existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e o fato não o está relacionado usando a idade em qual a mulher menstruou. De convénio utilizando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre ESTES 45 e 55 anos. elimine o calorão Em geral, dura cerca de sete anos, porém É possibilitado a durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
O climatério é afeta cada dama de maneira única e pode ter variados sintomas. Nessa fase, para além dessa alteração o na produção o do óvulos, este corpo começa a usar a vigor de forma diferente e as células é especialmente por gordura mudam. Por isso, as mulheres podem possibilitar enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as Ainda mais comuns:
1. Ondas de calor
O sinal Muito mais famoso e desconfortável são este as ondas de calor (fogachos). Em global, ESTES fogachos aparecem acabe com a menopausa por repente, provocando um calor Enorme na região este da cabeça, pescoçeste e peito, precisamente em ambientes frios.
Os fogachos são o causados pela dilatação este abrupta Destes vasos sanguíneos. Utilizando isso, logo após o calor, a mulher Têm a possibilidade de sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este Ainda mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o média do cada fogacho é por 4 MOMENTOS. É comum durante uma onda de calor de que a dama sinta o coração o bater Muito mais forte, enjoos, dor por cabeça e tontura.
2. Mudanças por humor
Muitas mulheres relatam que as mudanças hormonais criam uma sensação o do manter-se fora por controle. Isso gera aumento por irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres que sofreram com problemas do saúde do mental quando Muito mais jovens são este mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase do climatério foi.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição este da produção este de hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Têm a possibilidade de deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim sendo, tal diminuição este da produção o por umidade na região este vaginal e a perda por elasticidade podem causar desconforto e sangramento leve durante a relação o sexual.
4. Ganho do peso
Após a menopausa, este metabolismo Vive Ainda mais lento. Para além disso, é comum a perda por tônus muscular, especialmente se a mulher não o pratica exercícios, como musculação o. Por isso, é comum de que mulheres ganhem peso em tal fase.
5. Insônia
Em a menopausa também é comum que algumas mulheres comecem a ter problemas para dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir por moderno. Além disso, ESTES suores noturnos podem possibilitar atrapalhar este sono.
seis. Incontinência urinaria
À medida qual ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina de urinar, seguidas por uma perda involuntária de urina. Isso igualmente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa MANEIRA, é essencial consultar 1 médico foi se isso começar acontecer. Isso similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Assim sendo, é importante ser diagnostica e tratada corretamente de modo a melhorar dos sintomas.
Embora seja uma fase de mudanças pouco confortáveis, o climatério é não o é uma doença nem deve ser considerado como tal. É exclusivamente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, o importante é preservar bons hábitos por vida e fazer o acompanhamento médico é para aliviar os sintomas.
10 dicas para amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa que podem ser tratados com mudanças no estilo de vida. Confira algumas dicas!
Faça exercícios físicos regularmente para evitar este ganho por peso típico do climatério é. Além disso, a prática de atividade física beneficia igualmente seu humor e saúde de mental;
Cuide bem do seu sono, crie uma rotina para dormir e acordar, incluindo aos finais de semana. Tomar chá de camomila antes do dormir Têm a possibilidade de ajudar;
Adote uma alimentação o saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão os integrais. Diminua este consumo por açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare por fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite identicamente conjuntamente este cé especialmenterebro por meio por palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos por raciocínio;
Durma usando roupas leves de modo a amenizar este desconforto das ondas do calor à noite;
Carregue com você um ventilador portátil, ele pode ajudar nos momentos fortes de ondas de calor;
Faça exercícios de respiração o profunda em momentos por elevado ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios qual ajudem a fortalecer este assoalho pé especialmentelvico. Isso Facilita a reduzir episódios do incontinência urinária.
Lembre-se de que é fundamental Pesquisar um médico é e fazer um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa de modo a você Discutir A respeito de a secura vaginal e queda no desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos acabe com a menopausa para que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.