acabe com a menopausa
A palavra menopausa define a última menstruação o da dama, mas o qual vem previamente dela é este famoso climatério é. É importante assegurar de que, apesar de algumas vezes apresentar dificuldades, o climatério foi é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado tais como 1 processo conterraneo, e não este saiba como doença.De modo a tirar dúvidas comuns de mulheres a respeito desse assunto, este Blog da saúde por respondeu quaisquer desses questionamentos.
A mulher sente Ainda mais calor – Verdade
ESTES calores ou “ondas de calor” constituem o sintoma Muito mais comum nas mulheres, será facultado ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é especialmente. Manifestam-se saiba como sensação o passageira súbita e intensa por calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face que pode apresentar aumento da circulação este de sangue, acompanhada na maioria das vezes por suor.
Alteração o do humor – Verdade
Alterações por humor, insônia, cansaço, melancolia.
O único procedimento possível é a reposição o hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este do estrogênio possa pregar alguma doença mais grave. Esta avaliação este deve ser fabricada por profissional de saúde por, e não este é indicada a auto medicação este. Existem públicos de que não este tem indicação este do executar a reposição o do hormônios, saiba como por exemplo: quem possui obesidade, pressão o elevada, diabetes ou predisposição este para câncer do mama. Existem outros tratamentos de que amenizam ESTES sintomas, tais como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem similarmente identicamente conjuntamente alimentação o e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário por hormônios de modo a reposição o hormonal É possibilitado a causar danos para a saúde do.
Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração este que o climatério foi é diferente por menopausa.
Pelo climatério é é possível sim engravidar uma vez que este corpo está em fase do adaptação este qual compreende a transição o do período reprodutivo para o não este reprodutivo.
Na menopausa não este é possível uma vez qual há insuficiência ovariana.
Não este é possível engravidar, levando em consideração o que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano do amenorreia (ausência da menstruação o).
*Este climatério é especialmente, qual é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam qual não este podem mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar Muito mais espaçadas. Pelo entanto, durante este processo, a concepção o ainda é possível. É Adequado aguardar 2 anos após a última menstruação o para deter certeza do qual a mulher não este é mais fé especialmentertil. Independente da fase em que a dama está, é importante utilizar preservativo durante as relações sexuais para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, saiba como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Alguns sintomas tais como secura vaginal, que pode levar a dor à penetração este e sensação este de ardor. De modo a alívio dos sintomas, é indicado uso do lubrificante intimo à base de água.
A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito
Em várias mulheres, essa fase É possibilitado a chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Poré especialmentem, a partir dos 45 anos, ela é considerada normal.
A dama Teimavive Muito mais suscetível a várias doenças - Verdade
A queda nos hormônios pode gerar 1 perigo aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. De modo a evitar esses problemas, é importantíssimo manter a saúde do em dia, manter hábitos saudáveis e preservar acompanhamento de saúde do.
Problemas saiba como insônia, depressão o e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental qual afeta negativamente o processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga pode expressar-se tais como cansaçeste, fadiga, depressão o, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.
De modo a amenizar os sintomas, é necessário se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos de saúde do colaboram de modo a manter este bom humor e a disposição o, este que ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles identicamente conjuntamente reduzem as chances de surgimento da osteoporose e DE doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência por pele, unha e cabelos - Verdade
A redução o do estrogênio desestimula a produção este por colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Portanto, ESTES vasos sanguíneos ficam mais visíveis, surgem rugas Muito mais aparentes e a pele em global fica usando aspecto Ainda mais fino. Esse mesmo motivo faz usando qual haja queda de cabelo e as unhas se tornem Ainda mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases tais como a primeira menstruação este, a gravidez e também pela última menstruação este, a famosa menopausa. Mas muitas pessoas usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período qual antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: o climatério é especialmente.
A menstruação o marca o início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a propriedade de ovular todos os meses de modo a gerar uma criança. De modo a isso acontecer, vários hormônios são o necessários e trabalham em conjunto. Utilizando o passar do tempo, por volta Destes 45 anos por idade, surge o climatério é, fase em de que a secreção este de certos hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção este por óvulos cai.
Ao contrário dos homens, de que produzem as células foi sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem utilizando uma quantidade de óvulos de que vão este durar até a menopausa. É importante dizer qual não este existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e o fato não este está relacionado com a idade em de que a dama menstruou. De pacto usando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca do sete anos, contudo pode durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
O climatério foi afeta cada dama de maneira única e pode ter multiplos sintomas. Nessa fase, para além alívio de sintomas da menopausa dessa alteração o na produção o do óvulos, este corpo começa a usar a vigor de forma diferente e as células é do gordura mudam. Por isso, as mulheres podem possibilitar enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as Ainda mais comuns:
1. Ondas de calor
O sinal Muito mais famoso e desconfortável são este as ondas por calor (fogachos). Em global, os fogachos aparecem de repente, provocando 1 calor grande na região o da cabeça, pescoço e peito, exatamente em ambientes frios.
ESTES fogachos são este causados pela dilatação o abrupta dos vasos sanguíneos. Usando isso, logo após este calor, a dama pode sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este Ainda mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração este méPOR DIA de cada fogacho é de 4 minutos. É comum durante uma onda do calor qual a dama sinta o coração o bater Muito mais forte, enjoos, dor do cabeça e tontura.
2. Mudanças do humor
Muitas mulheres relatam qual as mudanças hormonais criam uma sensação este de estar fora do controle. Isso gera aumento do irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram utilizando problemas por saúde de mental quando climatério mais jovens são o Muito mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase do climatério é especialmente.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição o da produção o de hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Pode vir a deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Nesse caso, tal diminuição o da produção o de umidade na região o vaginal e a perda do elasticidade podem possibilitar pregar desconforto e sangramento leve em a relação este sexual.
4. Ganho de peso
Após a menopausa, este metabolismo Teimavive Ainda mais lento. Para além disso, é comum a menopausa perda de tônus muscular, especialmente se a mulher não o pratica exercícios, tais como musculação este. Logo, é comum que mulheres ganhem peso durante essa fase.
5. Insônia
Durante a menopausa similarmente identicamente conjuntamente é comum qual várias mulheres comecem a deter problemas para dormir. Em outros casos, algumas acordam facilmente e têm dificuldade para dormir do novo. Além disso, ESTES suores noturnos podem atrapalhar o sono.
seis. Incontinência urinaria
À medida qual ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina do urinar, seguidas por uma perda involuntária do urina. Isso similarmente identicamente conjuntamente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa forma, é essencial consultar um médico é se isso começar acontecer. Isso igualmente ocorre porque infecções na bexiga são o Muito mais comuns nessa fase. Portanto, é importante ser diagnostica e tratada corretamente de modo a aumentar a qualidade Destes sintomas.
Embora mesmo que uma fase por mudanças pouco confortáveis, este climatério é especialmente não este é uma doença nunca deve ser considerado saiba como tal. É apenas uma etapa do envelhecimento feminino. Portanto, o importante é manter bons hábitos de vida e criar o acompanhamento médico é para aliviar os sintomas.
10 dicas para amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa qual podem vir a ser tratados usando mudanças no estilo de vida. Confira algumas dicas!
Faça exercícios físicos regularmente de modo a evitar este ganho por peso típico do climatério foi. Além disso, a prática de atividade física beneficia igualmente seu humor e saúde de mental;
Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais do semana. Tomar chá de camomila previamente por dormir Pode vir a ajudar;
Adote uma alimentação o saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão os integrais. Diminua este consumo por açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare do fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite também igualmente similarmente identicamente conjuntamente o cérebro por meio por palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos por raciocínio;
Durma usando roupas leves para amenizar o desconforto DE ondas por calor à noite;
Carregue usando você um ventilador portátil, ele pode ajudar nos momentos fortes por ondas por calor;
Faça exercícios do respiração o profunda em momentos de elevado ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios de que ajudem a fortalecer o assoalho pélvico. Isso Facilita a reduzir episódios por incontinência urinária.
Lembre-se de que é fundamental procurar um médico é especialmente e tomar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você Debater Derivado do a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos para qual você consiga aliviar ESTES sintomas da menopausa.